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怎样能缓解痛经
1、适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。
2、慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
3、缓解痛经方法 热敷 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
4、放松心情，解除紧张忧虑，可舒缓痛经；药物治疗；适当运动，保持充足的睡眠。首先我们对于痛经的女性朋友，要做好心理辅导，来告诉她，经期的轻度的不适是属于正常的一种情况的，帮助她来解除情绪的焦虑和紧张，有利于她解除经期的疼痛。
女生说痛经时候,怎么安慰比较好
1、安慰话一：理解并关心她的感受。我知道你现在很不舒服，痛经带来的疼痛真的很难受。但是请相信，我在这里陪着你，我会尽我所能让你感到舒服和宽慰。安慰话二：给予关爱和体贴。你要多喝热水，或者我会帮你准备你最爱的热饮。还有，尽量多休息，不要勉强自己。我会帮你分担一些琐事，让你轻松一些。
2、老婆你捏我JJ，我陪你一块疼。宝宝不怕，有我在，疼在你身，伤在我心，以后多注意身体。都怪我没用，让你来大姨妈了。不要多喝热水，多喝姜糖水。下次我不说热水了，说热水袋。女生：“哥哥，姨妈疼一天了，你别惹我哦。”直男：“好的晚安，您所呼叫的用户已离线。
3、暖好热水袋 女朋友痛经的时候一定要准备好暖宝宝，放在女朋友的肚子上，尽量不要让女朋友做家务，做一个贤良的好男友。
4、多喝热水。让她知道自己是被疼爱的，你若跟女生说：多喝热水，女生会觉得你是在敷衍，而你说给她揉揉肚子，用行动来关心她，是会让她感到很暖的，情绪也会好很多。说一些鼓励的话。如果你们已经相互产生好感，那么你可以说：“可怜了小肚肚，过来我揉揉。
来例假喝热水,真的可以不痛么?
女性来例假的时候，人的第一反应就是多喝热水。其实女生来例假的时候多喝热水确实是有一定的作用的，因为来月经时会导致体内血量一定程度的减少，从而导致血液浓度升高，喝热水可以降低血液的黏稠度，促进血液循环，起到很好的暖宫作用，一定程度上还可以缓解痛经的现象。
女朋友来例假的话，喝热水是可以有效缓解一下的，不过最好还是给女朋友准备一些红糖水或者是巧克力，一般这个时期，她们都喜欢吃一些甜食的。
生理期喝热水还能减轻下腹疼痛病症。此外建议经期注意防冻保暖，禁吃辛辣食物湿冷食材，维持心情愉快。女生来大姨妈注意什么 不适合过夫妻生活。
热水或温开水 例假期间，女性身体较为虚弱，喝热水或温开水有助于缓解身体不适。热水可以帮助缓解子宫收缩引起的疼痛，也有助于保持良好的血液循环。红糖水 红糖水是一种常见的例假饮品。红糖中的成分可以温暖子宫，促进血液循环，缓解疼痛。适量饮用有助于缓解经期不适。
来例假喝热水可以一定程度上缓解痛经，但并不是真的就不痛了。因为大多数痛经是因为盆腔和子宫里面的气血不通畅导致的疼痛，喝热水可以促进血液通畅，这样就能缓解疼痛了，但是喝热水缓解痛经并不是对所有女孩子都有用的。
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